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体能网的站点快照： 体 能 网 欢 迎 光 临 ！ × 首 页 体 能 资 讯 体 能 训 练 力 量 训 练 体 能 基 础 康 复 训 练 体 能 认 证 考 试 训 练 器 材 健 身 健 美 关 注 本 站 公 众 号 ： 体 能 网 体 能 认 证 考 试 肌 力 与 体 能 专 家 C S C S 考 试 分 享 今 天 的 这 篇 文 章 会 介 绍 笔 者 最 近 考 取 的 N S C A 协 会 的 C S C S 肌 力 与 体 能 专 家 证 照 过 程 ， 考 试 方 向 、 准 备 过 程 2 0 2 0 0 9 2 2 2 1 : 3 2 : 3 0 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 体 能 认 证 考 试 N A S M 自 考 报 名 学 习 流 程 全 攻 略 美 国 国 家 运 动 医 学 学 会 （ N a t i o n a l A c a d e m y o f S p o r t s M e d i c i n e ， N A S M ） 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 5 9 : 1 5 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 体 能 认 证 考 试 A C S M 自 学 报 考 流 程 全 攻 略 A m e r i c a n C o l l e g e o f S p o r t s M e d i c i n e （ A C S M ） 是 美 国 的 一 家 专 业 运 动 医 学 行 业 协 会 ， 成 立 于 1 9 5 4 年 。 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 5 8 : 3 4 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 体 能 认 证 考 试 C S C S 备 考 经 验 、 心 得 和 流 程 分 享 为 何 要 考 C S C S ？ 怎 么 考 C S C S 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 5 7 : 0 2 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 体 能 认 证 考 试 N S C A C S C S 最 新 官 方 考 试 大 纲 及 考 题 分 布 C S C S 考 试 一 共 分 为 以 下 两 个 部 分 ， 线 下 电 脑 考 试 ， 考 试 时 间 4 个 小 时 ， 共 2 2 0 道 选 择 题 ， 三 选 一 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 5 1 : 4 4 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 体 能 认 证 考 试 A C E 私 人 教 练 最 新 考 试 大 纲 考 试 是 第 三 方 的 机 考 ， 答 题 时 间 3 个 小 时 ， 一 共 有 1 5 0 道 题 目 ， 其 中 有 2 5 题 为 新 题 ， 不 记 入 考 分 。 8 0 0 分 满 分 ， 及 格 分 数 5 0 0 。 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 4 8 : 4 7 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 体 能 认 证 考 试 N S C A C P T 最 新 官 方 考 试 大 纲 四 大 模 块 分 别 是 客 户 咨 询 与 评 估 、 计 划 设 计 ， 训 练 技 术 、 安 全 ， 法 律 和 紧 急 程 序 ， 总 题 量 1 5 5 道 选 择 题 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 4 3 : 2 7 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 健 身 四 大 认 证 的 1 1 个 备 考 技 巧 / > 体 能 认 证 考 试 健 身 四 大 认 证 的 1 1 个 备 考 技 巧 如 果 基 础 一 般 ， 制 定 ⼀ 个 三 个 月 的 学 习 计 划 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 4 0 : 4 9 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 如 何 报 名 自 考 N S C A 美 国 体 能 协 会 认 证 / > 体 能 认 证 考 试 如 何 报 名 自 考 N S C A 美 国 体 能 协 会 认 证 文 章 分 为 两 个 部 分 ， 第 一 部 分 是 讲 解 N S C A 国 内 的 代 理 机 构 、 N S C A 上 海 的 报 名 考 试 流 程 ， 整 个 流 程 会 比 较 慢 ， 至 少 等 1 个 月 才 能 中 文 考 试 。 第 二 部 分 是 N S C A 美 国 官 网 的 报 名 流 程 ， 最 快 三 天 可 以 中 文 考 试 。 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 3 5 : 2 7 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 如 何 报 名 自 考 A C E C P T 私 人 教 练 / > 体 能 认 证 考 试 如 何 报 名 自 考 A C E C P T 私 人 教 练 如 何 在 A C E 中 文 官 网 （ a c e f i t n e s s . o r g ） 报 名 中 文 考 试 ， 价 格 是 3 8 0 0 元 ， 各 城 市 考 点 。 2 0 2 0 0 9 1 5 0 9 : 3 2 : 4 0 阅 读 查 看 评 论 阅 读 全 文 本 站 推 荐 如 何 避 免 灵 活 性 训 练 的 的 神 话 ： 绝 对 有 效 ， 没 有 缺 阅 读 4 4 国 家 体 育 总 局 基 础 体 能 测 试 参 考 标 准 阅 读 6 2 引 体 向 上 一 个 都 做 不 了 ？ 掌 握 这 些 ， 让 你 菜 鸟 变 大 阅 读 5 0 1 5 种 超 级 实 用 的 敏 捷 梯 训 练 步 法 阅 读 7 8 到 底 什 么 是 功 能 性 训 练 ？ 阅 读 1 1 2 上 半 身 后 部 姿 态 调 整 阅 读 5 2 利 用 R P R 来 即 时 修 正 过 头 深 蹲 的 问 题 阅 读 4 2 运 动 员 预 防 受 伤 及 提 高 运 动 表 现 时 力 量 该 怎 么 阅 读 4 2 关 注 我 们 分 类 目 录 体 能 资 讯 体 能 训 练 力 量 训 练 体 能 基 础 康 复 训 练 体 能 认 证 考 试 训 练 器 材 健 身 健 美 头 条 文 章 1 如 何 避 免 灵 活 性 训 练 的 的 神 话 ： 绝 对 有 效 ， 没 有 缺 2 引 体 向 上 一 个 都 做 不 了 ？ 掌 握 这 些 ， 让 你 菜 鸟 变 大 3 1 5 种 超 级 实 用 的 敏 捷 梯 训 练 步 法 4 增 加 握 力 训 练 补 齐 短 板 5 为 什 么 伸 展 放 松 下 背 反 而 更 痛 ！ ？ 6 力 量 训 练 量 与 肌 肥 大 的 关 系 国 际 认 证 之 体 适 能 教 练 证 照 ： 四 大 机 构 想 卧 推 、 肩 推 的 更 重 吗 ？ 先 治 好 那 恼 人 的 肩 关 节 F M S 深 蹲 的 脚 尖 该 朝 前 ? 三 向 训 练 是 什 么 ？ 如 何 利 用 等 长 收 缩 训 练 提 高 有 C r o s s F i t 基 础 知 识 5 招 锻 炼 妳 的 肌 力 与 核 心 肌 群 稳 定 度 动 作 教 学 影 片 5 个 评 估 身 体 灵 活 度 的 简 易 方 法 壶 铃 的 力 量 训 练 方 法 深 蹲 新 手 ： 深 蹲 的 操 作 技 巧 与 变 化 式 体 能 认 证 考 试 健 身 四 大 认 证 的 1 1 个 备 考 技 巧 健 身 四 大 认 证 的 1 1 个 备 考 技 巧 / > 如 果 基 础 一 般 ， 制 定 ⼀ 个 三 个 月 的 学 习 计 划 . . . 0 9 1 5 健 身 四 大 认 证 的 1 1 个 备 考 技 巧 0 4 3 0 你 不 可 错 过 的 1 0 个 下 肢 单 侧 训 练 动 作 0 4 3 0 你 不 可 错 过 的 1 0 个 下 肢 单 侧 训 练 动 作 0 4 3 0 你 所 不 知 道 的 5 3 1 力 量 训 练 计 划 和 J i m W e n d l e r 0 4 1 1 整 天 坐 办 公 室 看 电 脑 ？ 科 学 家 算 出 这 就 是 你 2 0 年 体 能 认 证 考 试 如 何 报 名 自 考 A C E C P T 私 人 教 练 如 何 报 名 自 考 A C E C P T 私 人 教 练 / > 如 何 在 A C E 中 文 官 网 （ a c e f i t n e s s . o r g ） 报 名 中 文 考 试 ， 价 格 是 3 8 0 0 元 ， 各 城 市 考 点 。 . . . 0 9 1 5 如 何 报 名 自 考 A C E C P T 私 人 教 练 0 4 3 0 世 界 读 书 日 | 来 自 体 能 网 的 精 选 体 能 训 练 书 0 4 3 0 世 界 读 书 日 | 来 自 体 能 网 的 精 选 健 身 书 单 0 4 3 0 你 所 不 知 道 的 5 3 1 力 量 训 练 计 划 和 J i m W e n d l e r 0 4 1 1 整 天 坐 办 公 室 看 电 脑 ？ 科 学 家 算 出 这 就 是 你 2 0 年 体 能 资 讯 0 8 1 7 国 家 体 育 总 局 基 础 体 能 测 试 参 考 标 准 0 4 3 0 世 界 读 书 日 | 来 自 体 能 网 的 精 选 体 能 训 练 书 单 0 4 3 0 世 界 读 书 日 | 来 自 体 能 网 的 精 选 健 身 书 单 0 4 3 0 你 不 可 错 过 的 1 0 个 下 肢 单 侧 训 练 动 作 0 4 3 0 你 不 可 错 过 的 1 0 个 下 肢 单 侧 训 练 动 作 0 4 3 0 你 所 不 知 道 的 5 3 1 力 量 训 练 计 划 和 J i m W e n d l e r 0 4 1 1 健 身 教 练 ， 并 不 是 “ 健 美 ” 教 练 0 4 1 1 整 天 坐 办 公 室 看 电 脑 ？ 科 学 家 算 出 这 就 是 你 2 0 年 后 的 样 体 能 训 练 0 8 1 8 如 何 避 免 灵 活 性 训 练 的 的 神 话 ： 绝 对 有 效 ， 没 有 缺 点 0 8 1 7 如 何 有 效 的 提 高 睾 酮 素 ， 以 及 它 对 于 运 动 员 的 良 性 发 展 0 3 2 1 肌 肉 酸 痛 的 原 因 和 对 策 0 3 0 7 经 典 的 1 6 种 训 练 技 术 ， 让 肌 肉 得 到 更 好 的 锻 炼 0 8 1 0 足 球 运 动 员 季 后 的 力 量 与 体 能 训 练 方 案 0 8 0 6 1 5 种 超 级 实 用 的 敏 捷 梯 训 练 步 法 0 8 0 6 膝 关 节 的 损 伤 原 因 及 治 疗 方 法 0 3 0 6 到 底 什 么 是 功 能 性 训 练 ？ 力 量 训 练 0 8 1 0 俯 卧 撑 — — 打 造 铠 甲 般 的 胸 肌 与 钢 铁 般 的 肱 三 头 肌 《 0 8 1 0 俯 卧 撑 — — 打 造 铠 甲 般 的 胸 肌 与 钢 铁 般 的 肱 三 头 肌 《 0 1 1 1 重 量 训 练 的 误 区 ： 重 训 会 容 易 受 伤 吗 ？ 0 5 2 3 强 化 肩 部 旋 转 肌 群 训 练 动 作 0 5 2 3 快 速 提 升 核 心 肌 群 力 量 的 3 个 训 练 动 作 0 5 2 0 重 训 入 门 级 训 练 计 划 S L 5 × 5 0 3 0 7 正 确 深 蹲 第 一 关 ： 脚 掌 重 心 0 3 0 7 深 蹲 动 作 概 论 体 能 基 础 0 1 2 1 冬 季 跑 步 为 什 么 更 要 做 好 热 身 ？ 核 心 目 的 只 有 一 个 … … 1 0 1 5 增 重 （ 或 瘦 身 ） 前 要 先 知 道 的 基 本 原 理 1 0 1 5 做 好 失 败 准 备 的 计 划 ， 才 是 好 计 划 1 0 0 3 分 段 式 伏 地 挺 身 1 0 0 3 背 部 挺 身 旋 转 1 0 0 3 核 心 训 练 — — 臀 桥 1 0 0 3 核 心 肌 群 训 练 — — 拳 打 脚 踢 1 0 0 3 撑 体 向 后 走 （ 基 础 核 心 ） 康 复 训 练 0 8 2 9 筋 膜 能 不 能 被 放 松 ， 放 松 筋 膜 到 底 是 在 放 什 么 ？ 0 8 2 9 肌 肉 拉 伤 常 见 的 错 误 治 疗 方 式 ， 你 犯 了 几 个 呢 ？ 0 8 2 9 跟 腱 后 脚 跟 筋 疼 痛 ， 康 复 运 动 的 黄 金 四 阶 段 ! 0 1 1 5 跑 步 时 的 弹 簧 效 应 1 0 0 8 运 动 员 身 后 的 守 护 者 运 动 防 护 员 ( A t h l e t i c T r a i n e r 1 0 0 3 泡 沫 滚 轴 真 的 是 靠 松 解 筋 膜 起 作 用 吗 ？ 0 9 1 9 你 可 能 没 你 想 像 的 那 么 需 要 矫 正 0 6 0 5 上 半 身 后 部 姿 态 调 整 体 能 认 证 考 试 0 9 2 2 肌 力 与 体 能 专 家 C S C S 考 试 分 享 0 9 1 5 N A S M 自 考 报 名 学 习 流 程 全 攻 略 0 9 1 5 A C S M 自 学 报 考 流 程 全 攻 略 0 9 1 5 C S C S 备 考 经 验 、 心 得 和 流 程 分 享 0 9 1 5 N S C A C S C S 最 新 官 方 考 试 大 纲 及 考 题 分 布 0 9 1 5 A C E 私 人 教 练 最 新 考 试 大 纲 0 9 1 5 N S C A C P T 最 新 官 方 考 试 大 纲 0 9 1 5 健 身 四 大 认 证 的 1 1 个 备 考 技 巧 训 练 器 材 0 4 0 9 起 跑 加 速 训 练 器 0 4 0 9 1 8 0 度 侧 向 敏 捷 性 训 练 绳 0 4 0 9 跳 跃 训 练 器 0 4 0 2 便 携 式 肌 力 测 试 与 关 节 活 动 度 计 0 4 0 2 力 量 训 练 管 0 4 0 2 B O S U 加 重 训 练 球 0 4 0 2 功 率 测 试 系 统 0 7 2 5 爆 发 力 训 练 与 评 估 设 备 — T e c h t r a i n e r 爆 发 力 训 练 系 运 动 减 肥 0 8 1 0 甩 肉 减 脂 不 反 弹 的 三 大 运 动 减 肥 方 法 0 7 3 1 3 组 入 门 级 的 无 氧 间 歇 训 练 方 案 0 7 1 7 四 个 瑜 伽 翘 臀 操 0 7 1 7 三 个 弹 力 带 打 造 翘 臀 动 作 0 7 1 7 五 个 提 臀 动 作 ， 轻 松 翘 臀 0 7 1 7 五 个 简 单 有 效 的 提 臀 动 作 0 7 1 7 健 身 房 三 种 器 械 快 速 成 就 背 部 迷 人 曲 线 0 7 1 7 五 招 教 你 练 出 蜜 桃 臀 首 页 链 接 运 动 科 学 论 坛 山 姆 工 作 坊 体 能 网 关 于 本 站 体 能 网 提 供 有 关 体 能 、 力 量 以 及 康 复 训 练 的 专 业 知 识 C o p y r i g h t © 体 能 网 版 权 所 有 豫 I C P 备 1 4 0 1 5 1 9 3 号 1
